现在的快餐时代，谁的手机里还没几个外卖拼单群？谁的一日三餐又不是靠外卖解决的？不管是上班族还是学生党大多都离不开外卖。
但是一份看似再平常不过的外卖里面隐藏了多少危害，我们大家几乎都不清楚，那些看不见的小东西正让我们的身体发生着变化，你知道吗？
一、外卖里藏着上千亿颗微塑料
抛去外卖有很多不新鲜、油腻等因素，还有一个让所有人都忽略的问题就是，外卖包装一般是由塑料制成，它会以微塑料的形式残留在食物当中。
在我们食欲满满地去享受外卖带来的所谓的美味时，这些微塑料就会进入人的身体，相当于我们食用了塑料，很多人会问，微塑料是什么？
在专业角度看，微塑料指的是粒径很小的塑料颗粒和及纺织纤维。说白了我们人体摄入的微塑料相当于海洋生物误食了塑料垃圾是一个道理。
外卖盒基本都是塑料的，即便表面是纸盒但纸盒内壁也会附上一层塑料薄膜，以防油渍和汤汁渗透外卖盒，所以食物和塑料是直接接触的。
但是这时就又会有人说，我吃了这么久外卖也没发觉身体出什么问题，看不见危险不代表没有危险，它们正在悄无声息地影响你的身体。
当滚烫的食物盛入一次性外卖盒的时候，微塑料颗粒会随着高温迅速释放进食物中，所以你每吃一份外卖，就有上千亿颗微塑料进入你的身体。
二、微塑料带来的身体变化
由于很多微塑料小到肉眼看不见，所以在进入身体之后，微塑料会进入人体的各大器官中，并对人体的呼吸系统、淋巴系统、泌尿系统等循环系统造成严重的损伤。
微塑料中还含有很多有毒物质，进入人体后毒素不能及时排出，残留在体内会造成毒素堆积，人的健康也会受到威胁。
微塑料更容易侵害的是肠道。因为这是食物的必经之路，而当微塑料进入肠道时，会抑制免疫系统，降低人体的免疫力。
免疫力一旦降低，各种疾病来袭时我们身体没有免疫力来抵抗外来细菌毒素的侵害，就会经常生病，长期以往身体会严重损伤。
由于微塑料特别小，吸附毒素、有害细菌以及病毒的可能性更大，所以微塑料的危害不可估量，有害物质在体内积赞到一定程度时身体就会出现大问题。
而且如果你的外卖中食物脂肪含量比较高，对身体的伤害会大大增加，微塑料和脂肪同时进入身体时，会影响脂肪的吸收，对器官造成负担。
三、生活中的微塑料
在我们生活中其实不仅在外卖中含有微塑料，在日常随处可见的一次性纸杯、一次性手提袋、矿泉水瓶、牙膏等等日常用品中，都含有微塑料。
可见这些为我们生活添了很多方便的一次性用品中都少不了微塑料的存在，那些带给我们便捷的东西也在危害着我们的健康。
四、如何生活中的避免微塑料
其实人们为了生活的便利，在生活的方方面面都少不了去使用微塑料，就像我们的化妆品、调料品中都会有一些微塑料的残留。
但是我们还是可以在生活中或多或少地避免一些微塑料的摄入，既然知道了微塑料的危害，该规避的地方我们尽量规避就是对身体的负责。
我们可以减少使用塑料的水杯、餐盒等一次性用品，用玻璃、陶瓷制品取而代之，这样不仅保护环境，对自己的身体而言也有很大的好处。
还要避免用塑料制品进行加热。在加热的过程中，微塑料也是会加速扩散的，所以我们用陶瓷玻璃这样的安全材质的容器进行加热比较稳妥。
还有一个重中之重的注意事项就是尽量减少点外卖的数量，如果你是学生党、上班族，有条件可以在早上早起半个小时，为自己做一顿午饭。
当然盛饭的便当盒也要是玻璃制品或者陶瓷制品，餐具也不要使用一次性的参与，否则我们做了这么多都会前功尽弃。
总结
我们在避免微塑料摄入的同时还要增加自身抵抗力，平时要有运动的习惯，慢跑、散步等有氧运动都有利于身体增加抵抗力。
还要保持良好的睡眠习惯，这也利于抵抗力的提高，多次少量饮水，会增加我们的新陈代谢，有利于毒素垃圾的排出。
