免费多视频网站vip会员账号 http://m.kejixun.com/article/210925/537017.shtml
编者按：现实和我们想的可能不一样，因为我们的认知中包含有偏差的信息和错误的假设。所以如果我们想验证自己的想法，最好的办法是通过做实验，用一个为期一个月的实验对自己的想法进行验证。本文提出了38个很好的想法，我们可以在生活中在短期内进行实践和验证，看能给我们的生活带来什么样的积极变化。本文译自Medium，作者RosieLeizrowice，原标题为"38IdeasForOne-MonthSelf-Experiments"，希望对您有所启发。
我喜欢在生活中做一些短期实验，把它作为一种学习新东西和对现有信念进行压力测试的方式。在这篇文章中，我将列出38个关于“一个月实验”的想法，并简要总结为什么这些想法很有趣。
这些想法中，有些是我自己试过的。我排除了过去的一些不那么明智或安全的实验(比如我独自在乡下的谷仓里度过了一个月的时间。这听起来很酷，但对我的心理健康并不好。)其中一些是我计划在今年或将来做的实验，这些想法是具有实用性。
#1.每天做一些新奇的事情，坚持一个月
在《与爱因斯坦月球漫步》(MoonwalkingWithEinstein)中，约书亚·福尔(JoshuaFoer)写道：“单调瓦解了时间，而新奇展开了时间。”做新事情会减缓我们对时间流逝的主观感觉，并破坏根深蒂固的思维模式。如果新奇事物在某个时间点不是不可避免的，那么找到一种方法定期加入一些新事物可能会改变你对时间快慢的感觉。如果你正在努力创新，需要打破陈规，这是一个常见的建议。
几年前，我试过这样做，当时我试图在一个月的时间里每个工作日去伦敦的一个新地方。对于每个新地方，我都会写上一到两页，在最后做一个总结，这样做很有帮助。
#2.用一个月的时间，每天尽可能多地消除小决定
我们很容易决策疲劳，尤其是在你并不关心自己选择什么，或在所有选择都相同的领域中做出许多小决定时，做决定是令人讨厌的。如果我过度疲劳，全神贯注于某件事，或把全部精力放在一件事上，我有时会过度考虑其他直接的决定，比如带哪个大手提袋去超市，就像驴子在两捆干草中间饿死一样。
几年前我尝试过这个实验，尽管到了月底它变得非常无聊，但这里的挑战是看看有多少决定可以在没有太大影响的情况下消失。
我发现我对自己做出的大多数小决定都不太在意。
#3.每个工作日解决一个小麻烦，持续一个月
有一些微不足道的事情，一点点地阻碍了你的道路，或者让你的生活稍微困难了一点。它太小了，不需要立即解决。但是，每增加一点摩擦都会让你做的事情不那么愉快，浪费的一点点时间可能会超过寻找解决方案所需的努力。
由于琐碎的不便无处不在，而且你可以肯定网上有人已经找到了解决你问题的简单方法，一个月的时间可能足以看看解决这些问题是否会产生显著的效果。
#4.在一个月中做一些你每天都在逃避的不舒服的事情
这一观点来源于贾江在《拒绝证明》（RejectionProof）中提出的“拒绝治疗”概念。专注于将你所经历的不适最大化的实验似乎效果很好，因为最令人不适的事情往往是那些具有最大潜在影响或好处的事情，因为不是每个人都愿意做它们。做一些让别人觉得没人在看你、没人在乎你的事情也是不错的。
#5.记录你一个月的时间是如何度过的
确切地知道你是如何度过你的时间是很有意思的。
我最近就工作采访了劳拉·凡德卡姆(LauraVanderkam)，被她的观点打动了，她认为我们应该从假设有时间处理所有事情开始，你只需要把你的一周作为一个整体来看待，管理好优先事项。一周的时间足以让你了解自己是如何利用时间的，而一个月的时间则足以让你了解更多地意识到自己是如何利用时间的，这是否会影响你的行为。我在学校的时候做过几次这个实验，我很快想再做一次。
同时，在一个月的时间里，定期跟踪你的情绪变化。
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbjj/8467.html
